Sistemlerin Sağlığı

 

Denetleyici ve Düzenleyici Sistemin Sağlığı

Denetleyici ve Düzenleyici Sistemin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.

2.                Egzersiz yapmalıyız.

3.                Alkol, sigara ve uyuşturucudan uzak durmalıyız.

4.                Düzenli uyumalıyız.

5.                Stresten uzak durmalıyız.

6.                Aşırı kafein tüketiminden uzak durmalıyız.

7.                Sinir sistemimize zarar verebilecek ağır sporlardan, ani hareketlerden, çarpma ve darbelerden kaçınmalıyız.

 

Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı

Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Yeterli ve dengeli beslenilmelidir.

2.                Kalsiyumun fazlaca bulunduğu süt ve süt ürünlerinden tüketilmelidir.

3.                Kemik gelişimi için yeteri kadar D vitamini alınmalıdır.

4.                Kemik ve kasların gelişmesi için kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri yeterince alınmalıdır.

5.                Yaşa uygun sporlar yapılmalıdır. Düzenli spor yapmak kemik ve kasları güçlendirir.

6.                Ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.

7.                Sigara, alkol ve uyuşturucu destek ve hareket sistemini olumsuz etkiler.

8.                Vücudumuzu ani darbelere ve zorlamalara karşı korumalıyız. Kemiklerimiz kırılabilir.

9.                Sırada dik oturmalıyız.

10.           Ağır çanta veya yükleri tek omzumuz yerine, iki omzumuzla taşımalıyız.

11.           Ağır yükleri belimizi bükmeden kaldırılmamalıdır.

12.           Aşırı kilo almamalıyız.

 

Sindirim Sisteminin Sağlığı

 

Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.

2.                Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yeyip içmemeliyiz.

3.                Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz.

4.                Fazla yemek yenilmemeli, tam doymadan kalkmalıyız.

5.                Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız.

6.                Sigara ve alkolden uzak durulmalı.

7.                Aşırı tuzlu, baharatlı ve yağlı beslenilmemeli

8.                Yemeğe salata veya meyve yenilerek başlanmalı.

9.                Diş sağlığına dikkat edilmeli, dişler düzenli olarak fırçalanmalı.

10.           Stresten uzak durulmalı.

11.           Dengeli ve düzenli beslenilmeli.

12.           Lifli besinler yenilmeli.

13.           Yemekten önce ve yemek sırasında aşırı su içmemeliyiz.

14.           Yenilen besinlerin temiz olmasına dikkat edilmelidir.

15.           Yatmadan önce yemek yenilmemelidir.

Solunum Sisteminin Sağlığı

Solunum sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Odamızı sık sık havalandırmalıyız.

2.                Sigaradan uzak durmalıyız. Sigara en fazla solunum sistemine zarar verir.

3.                Kovid-19, grip, nezle, kızamık gibi solunum sistemi hastası kişilerden uzak durmalıyız.

4.                Soluduğumuz havayı ağızdan değil, burundan almak gerekir.

5.                Egzoz dumanı, fabrika bacalarından ve evlerden çıkan gazlar havayı kirletmektedir. Hava kirliğinin fazla olduğu yerlerde yaşamamalıdır.

6.                Bol oksijenli ormanlık alanlarda spor yapılmalıdır.

7.                Asbest gibi kansere neden olabilen maddelerden uzak durulmalıdır.

8.                Hava kirliliğinin fazla olduğu yerler ve sağlıksız ortamlarda nefes alınacaksa mutlaka maske takılmalıdır.

 

Boşaltım sistemi sağlığı

Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Günde en az iki litre su içilmelidir.

2.                İdrar fazla tutulmamalıdır.

3.                Ayaklar kuru ve sıcak tutulmalıdır.

4.                Diş çürükleri ve boğaz iltihabı tedavi edilmelidir.

5.                Aşırı tuzlu, baharatlı, kızartılmış ve acı besinler fazla tüketilmemelidir.

6.                Alkol ve sigara kullanmamalıyız.

7.                Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında  alınmalıdır.

8.                Kişisel temizliğe dikkat edilmelidir.

9.                Böbrekler darbelerden korunmalıdır.

 

Dolaşım Sisteminin Sağlığı

Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız.

1.                Yeterli ve dengeli beslenilmelidir.

2.                Hazır ve kızartılmış gıdalardan uzak durulmalıdır.

3.                Sigara gibi zararlı alışkanlıklar damar tıkanıklığına neden olmaktadır.

4.                Dar elbiselerin giyilmesi kan dolaşımını zorlaştırır.

5.                Katı yağlar damar tıkanıklığına neden olmaktadır.

6.                Düzenli egzersiz yapılmalıdır, hareketsiz yaşam kalp ve damarı olumsuz etkiler.

7.                Aşırı stresten uzak durulmalıdır.

8.                Aşırı kilo almaktan kaçınılmalıdır.

 

Ülkemizde Ölüm Oranları
Ülkemizde 2018 yılında ölüm oranları % 38,4 ile dolaşım sistemi hastalıkları, % 19,7 ile kanser , % 12,5 ile solunum sistemi hastalıkları, % 4,9 ile sinir sistemi ve duyu organı hastalıkları, % 4,8 ile iç salgı bezi hastalıkları, 39,3 de diğer hastalıklardan kaynaklanmaktadır.

Bilinçsiz İlaç Kullanımının Zararları
Doktor teşhis ve tedavisi dışında kullanılan ilaçlar, bilinçsiz ilaç kullanımıdır. Bilinçsiz ilaç kullanımı sonucunda karaciğer, mide ve böbrekler zarar görebilir. Hatta hastanın ölümüne neden olabilir.

İlk Yardım

Herhangi bir kaza veya hayati tehlike anında sağlık görevlileri gelinceye kadar hayatın kurtarılmasını sağlayan ilaçsız uygulamalara ilk yardım denir. Bir kişinin ilk yardım yapabilmesi için eğitim almış olmalıdır.

İlk Yardım Temel Uygulamaları
Kaza geçiren kişi güvenli alana alınmalıdır.
Yaralının olay yerinde herhangi bir tehlike yoksa yerinden oynatılmamalıdır.
Meraklı kişiler alandan uzaklaştırılmalıdır.
Gerekli yardım kuruluşuna (112) haber verilmelidir.
112 arandığında adres bildirilmeli, arayanın kim olduğu, yaralı sayısı, durumu, nasıl yardım aldıkları belirtilmelidir.

Not: İlk yardım kuralları bilinmiyorsa hasta veya yaralıya müdahale edilmemelidir.

Organ bağışı

Kişinin hayatta iken kendi iradesi ile ölümünden sonra doku ve organlarının başka bir insanın tedavisi için kullanılmasına izin vermesine organ bağışı denir. Sağlıklı bütün organlar bağışlanabilir. Organ bağışı toplum içinde yardımlaşma ve dayanışmayı artırır.

Organ bağışı nasıl yapılır

1.                Organ bağışı isteği hastane, sağlık müdürlüğü ve organ bağışı ile ilgili merkezlere bildirilebilir.

2.                Organ bağışlayabilmek için 18 yaşını doldurulmalıdır.

3.                Organ bağışı yapacak kişilerin akıl sağlığı yerinde olmalıdır.

4.                Organ bağışı 2 şahit huzurunda yazılı ve sözlü olarak yapılır.

5.                Doku ve organ bağış belgesi doldurulur, sonra doktora onaylatılır. Ayrıca öldükten sonra yakın akrabaları da organ bağışında bulunabilir.

6.                Kalp, akciğer, böbrek, karaciğer ve pankreas gibi organlar; kalp kapağı, gözün kornea tabakası, kas ve kemik iliği gibi dokular bağışlanabilir.

7.                Kişi hayatta iken organ bağışı yaptığını gösteren kart verilebilir.

Organ nakli

Vücutta görevini yerine getiremeyen organların yerine sağlam organların nakledilmesine organ nakli denir.

·                     Canlı ya da beyin ölümü gerçekleşen kişilerden organ nakledilebilir.

·                     Canlı bireylerden organ nakli yapılacaksa çift organlardan birisi veya organın bir kısmı alınabilir.

·                     Böbreklerden birisi, pankreas ve karaciğerin bir kısmı nakledilebilir.

·                     Sağlıklı bütün organlar nakledilebilir.

·                     Organ nakli sadece hastane ortamında yapılabilmektedir. Hastane dışında ölmüş kişilerden organ nakli yapılamamaktadır.

 

ÇAKIRBEYLİ  ORTAOKULU - Abdülkadir,Sümeyye,Ecrin,Sait Eren